3 dni

wogole to od jakies 3/4 dni nie mam apetytu nie wiem o co kaman ... nawet juz odzywke odstawilem i nie czuje takiego laknienia jak wczesniej ... moge sobie wkrecic ze to przez to ze taki upal jest ... bleeee

[...] stopniowo. Dobralem dziś 20ml trena ace 100mg jak to dawkować?.chce powoli ruszać z wyrzezbieniem ciała na sterydach będzie to łatwiejsze , .t. enan starczy jeszcze na 20 dni wiec mam czas zobaczyć jak organizm zareaguje na te zmianę w odżywianiu, obawiam się ze oslabne w pracy bez tych cukrów :) tren codziennie czy co drugi dzień po 100 czy [...]

[...] o moje dzienne zapotrzebaowanie to wg kalkulatora wychodzi mi tak: BMR (Calories) 1656 Activity (Calories) 1190 Total Calories 2846 zastrzegam ze obliczalam zapotrzebowanie kcal w ciagu jednego z leniwszych dni.. Nie brałam pod uwage np spotkań z chlopakiem białka dorzuce, zastanawiam sie czy nie powinnam obciac troche tłuszczy...

Spacer też może być. Co do treningów to 2 dni chyba troche za mało. Jeśli masz możliwość to na początek polecam 3 dniowy FBW. Jako aeroby może być też bieganie lub rower. Zapraszam do działu trening tam Ci koledzy pomogą. PZDR

[...] ale cóż szkoła. Dom mam pomiędzy domem a siłownią, w szkole wymagają tyle że nie ogarniam :D Co do wody spoko luz zawsze 1,5 czystej niegazowanej mam wiec ok. Dobra to ,,W dni treningowe bierz 45min przed treningiem i zaraz po treningu od razu" czyli 2 czy 4 przed i po. I cykl tak z 6 tyg jak przeglądałem forum oraz czytałem o kreatynie. [...]

Są różne szkoły ale osobiście jestem zwole nikiem podawania na cyklu hcg albo cały cykl.male dawki np 2*500 jm w tyg lub co miesiąc wyższe dawki np 1666 co 2 dni i tak wybierasz 5000 jm podzielone na 3 inji za miesiąc powtórka Oba protokoły maja swoich zwolenników, ważne aby to hcg jednak podawać

[...] makro. Jeżeli chodzi o takie rzeczy jak szynka konserwowa, czy ser to dodatek do bułek, żeby nie jeść suchego pieczywa. Bułki daję, gdyż łatwiej mi jest uzupełnić węgle w dni treningowe, przy zjedzeniu 600 gramów węgli trochę trzeba się wysilić. :) Wiadomka, że niektóre produkty można wyrzucić, czekam tylko na propozycję. Margaryna do [...]

ja po ja po 7 miesiecznej abstynencji pare dni temu na wycieczce chcialem sie nazrec przed piciem.i gdy poszlismy do osrodka zezarlem 3 taleze pomidorowej z makaronem,oraz dwa kotlety z podwojna porcja ziemniakow.ziemniaki byly tak ochydne ze z trudem je przelknolem,cale byly przesiakniete tluszczem a dodatkowo z polmiska mozna by odlac 1/2 [...]

[...] - nie wiem ile to by bylo w kcal ale napewno nie malo, a rekordy to jakos tak sie dziwnie zbiegaly ze swietami, zazwyczaj na Boze Narodzenie wpier***ko szlo ;) a potem 2 dni odchorowywania tak z sufitu teraz troche wezme ale z 25-30 pierogow + 2x barszcz z uszkami + duza poracja salatki +2-3 kawalki ciast + hmm duzo pepsi i napewno jakies [...]

[...] o poradę jak brać termogenic, może źle go dawkuję??? dotychczas brałam 1 tabletkę 40 min po śniadaniu (niewiem czy nie powinnam na czczo?!!) i ok 16.00 jem obiad a o 17.00 2 tabletka(30-40 min. przed treningiem) Wystarczająco? Aha i ile powinien trwać cykl? 5-6 dni? bez przerwy (ok 3 tygodni) później przerwa 1tydzień i od nowa...? Dzia :)

hmm a jesli chodzi o mase to przez te 18 dni poszlo 3-4kg czyli chyba dobrze jeszcze 2 tygodnie cyklu zostaly

Dni wolne napewno beda, Xpanda zamierzam brac jak skoncze te suple miedzy cyklowe czyli jeszcze napewno okolo miesiaca wiec bedzie ok.To witaminki multiple sport wystarcza same czy jednak lepiej by bylo jakbym je bral po obiedzie razem z Omega-3?

[...] np: http://www.sfd.pl/Tabata_squat_by_PePoNeNt-t599261.html BAsen traktowałbym jako relaks nie jako ćwiczenia spalające tkankę Bieganie zacznij od ok 20 min 3 razy w tygodniu potem zwiększaj czas co tydzień o 5 min chyba że przebiegniesz więcej niż 20 min. Jak przeznaczysz 5 dni to będzie ok. 30 - 60 min dziennie na jakąś aktywność ruchową to [...]

plan treningowy(siłowy) rozłozony mam na 6 dni w tym 3 razy w tyg 30 min cardio dołączam zdjecie obecnej sylwetki /SFD/Images/2015/6/16/b794f9d575c541018ca392e6572f751c.jpg Zmieniony przez - Natalia1203 w dniu 2015-06-16 23:30:18

[...] Sabalowej/Saw Palmetto raportowało relatywnie łagodne działania uboczne. Do najczęściej notowanych działań zaliczają się minimalne działania uboczne natury seksualnej, twardnienie i powiększanie się brodawek piersiowych i piersi, co sugeruje, że Saw Palmetto może oddziaływać nie tylko na sam hormon DHT. Minimalne występowanie działań [...]

10 dni po 6 tabletek potem po 3 tabsy i tak wybierz 200 tablet ogólnie

OK, to sporo te 6 tabl dziennie przez 10 dni. Ma jakieś znaczenie jak to dzielić w ciągu dnia, tzn. np 3 x po 2 tablety czy lepiej 6 x po 1 tabl? A coś dołączać do tego? Kiedyś chyba akurat Ty pisałeś, że warto dołączyć Rapchacholin o ile się nie mylę, jest sens ? Dzięki ogólnie, SOG leci..tzn. łapka w górę hehe.

OK, to sporo te 6 tabl dziennie przez 10 dni. Ma jakieś znaczenie jak to dzielić w ciągu dnia, tzn. np 3 x po 2 tablety czy lepiej 6 x po 1 tabl? A coś dołączać do tego? Kiedyś chyba akurat Ty pisałeś, że warto dołączyć Rapchacholin o ile się nie mylę, jest sens ? Dzięki ogólnie, SOG leci..tzn. łapka w górę hehe. to wg ulotki dawka lecznicza , [...]

nie ma zaduzych ud clom sprawa indywidualna ale 2 tyg bierz, pierwsze kilka dni po 2 tabletki potem po jednej

W takim razie myślę, że już w tym miesiacu zaczne bieganie na dystans 1km bo zależy mi na jego wyćwiczeniu. I teraz czy biegając w dni nietreningowe i cardio po treningu na siłowni zmienić mój system treningowy FBW 3 razy w tygodniu ?